健康功效 板栗：健脾、补肾、益气杏鲍菇：活血化瘀红萝卜：活血化瘀食材用料 鸡400克板栗10个相克食物杏鲍菇1个红萝卜1个姜1块相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料油30g鸡蛋两个相克食物 澄粉40g 奶粉40g牛奶85g相克食物糖5

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管食材用料猪腰1个相克食物 水发黑木耳一小把香菜6根相克食物葱4根相克食物姜一小块相克食物

食材用料 椰菜1个 小虾米2把 芫荽适量油适量 盐适量小虾米椰菜花丝的做法1.把椰菜对半切开后切成丝状，再清洗干净2.先用锅爆炒小

食材用料 花生仁300克 盐一小勺辣椒几个相克食物八角2个花椒几粒麻辣水煮花生的做法1.花生浸泡五小时以上，我浸泡了一夜。2.清洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量 泡打粉20克鸡蛋1个相克食物 盐适量油适量炸小油条的做法1.准备材料

食材用料 发酵粉低筋面 高筋面芝麻芝麻汤圆的做法1.首先和面2.然后加发酵粉3.把面弄成一个小圆形4.放芝麻5.再合起来6.放进烤箱7.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 茼蒿叶适量面粉半碗鸡蛋一个相克食物食用油少许 葱花少许 盐一勺茼蒿蛋花疙

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料面粉适量牛奶300克相克食物鸡蛋

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料西米60g牛奶250ml相克食物 炼乳（三花淡奶）60g

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料大米80克相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇100克相克食物番茄2个相克食物葱2条相克食物蒜2瓣相克食物 盐适量油适量金针