健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芋头：补虚、健脾、解毒食材用料洋葱半个相克食物胡萝卜小半

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜1根相克食物 鸡胸肉1块红

食材用料面粉适量 鲜虾适量 瘦猪肉适量韭菜适量相克食物 精盐适量香油适量鸡蛋适量相克食物香菜适量相克食物 紫菜（带调料的紫菜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆1个相克食物孜然5克 椒盐2克花生油5克 盐5克 水15克孜然椒

食材用料 柴鸡蛋2个 荷兰西红柿1个 蒜末 盐荷兰西红柿炒柴鸡蛋的做法1.锅中放油，油热后下入柴鸡蛋液。2.蛋液凝固后盛出备用。3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅8两面粉1.5斤左右鸡蛋1个相克食物 酵母粉小袋

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料白菜5片相克食物 干木耳8

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 刺儿菜（野菜）一大把鸡蛋2个相克食物 盐少许 植物油适量刺菜炒鸡蛋（补气

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 全蛋8个糖400g相克食物 低筋面粉（过筛）500g牛奶100m

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉600g土豆400g相克食物青椒1个相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥金针菇：补肝、抗癌、益肠胃红椒：温中、开胃、消食食材用料菠菜适量相克食物金针菇适量相克食

食材用料珍珠米200克相克食物 干虾仁60克排骨100克相克食物 火锅菜适量干香菇4朵相克食物姜适量相克食物 盐味适量宝宝开胃粥的做