健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油芝士300g黄油45g 蛋黄3个 蛋白3个3个砂糖55g相克

食材用料 熟鸡蛋2个 鱼子酱适量包心菜适量相克食物洋葱适量相克食物 蛋黄酱适量鱼子酱沙拉的做法1.准备好熟鸡蛋和鱼子酱 洋葱 包

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料 大头菜适量虾仁八个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物 大辣椒3个（小）生姜适当相克食物油适当 盐5克

食材用料 带鱼2条 姜适量 酱油2小匙 料酒2小匙 糖1小匙 盐半小匙 油3勺芝麻带鱼煎的做法1.带鱼剞一字花刀，切10公分长段。姜捣碎

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 金像高筋面粉250g牛奶115g相克食物 鸡蛋液40g 炼乳15g

食材用料 腊肉一块 豌豆米小半碗 油适量碗豆炒腊肉的做法1.豌豆米洗净，控水2.腊肉切片3.锅中放一点点油，下腊肉，小火炒4.炒至

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料 带皮的五花肉500克茭白350克相克食物 葱，姜，青蒜适量 油 ，盐，糖，鸡精适量 料

食材用料 柠檬干2片蜂蜜1匙相克食物 开水适量自制蜂蜜柠檬茶的做法1.准备柠檬干和蜂蜜2.把柠檬干放入杯子倒入开水3.加入一匙蜂蜜

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆相克食物 马蹄粉125克 水325克 片糖188克油绿豆马蹄糕的做法1.绿豆提前一晚泡上.2.

食材用料 鸭1/2只 紫苏75公克 姜1大块 酱油1大匙 酒1大匙紫苏鸭肉的做法1.将鸭子洗净，用刀将肉片下，并切成薄片。将紫苏叶摘下

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆400g相克食物 植物油适量孜然一小捏 盐一小点勺孜然小土豆的做法1.将土豆去皮，洗