食材用料 火腿肠两根 甜面酱一小勺蒜两瓣 酱油适量盐适量 火腿肠两根 酱油适量芡粉一小勺 耗油适量青椒一个 酱油适量芡粉一小勺

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉四分之一相克食物 鸡粉2g 酒0、5g玉米半条相克食物 盐10g金针菇20g相克食物枸

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目燕麦片：增强免疫力、护肤、护发胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸一个淀粉

健康功效 料酒：活血化瘀山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛腩2000克相克食物葱适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 饺子皮一斤 五花肉半斤干香菇适量相克食物莲藕

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物 盐适量 奥利奥饼干2块奥利奥土豆球的做法1.土豆洗干净不去皮切成块蒸

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料平菇150克相克食物卷心菜200克相克食物蒜2瓣相克食物

食材用料面粉250克面粉250克芝麻适量相克食物葱适量相克食物油适量 发酵粉2克芝麻香葱薄饼的做法1.把面粉，发酵粉芝麻放一起2.再

食材用料 盐少许生姜适量相克食物 腊肉（煮熟的）150克 红辣椒1个蒜苔300克相克食物酱油适量大蒜适量相克食物腊肉炒蒜苔的做法1.

健康功效 哈蜜瓜：利水、清热除烦、生津止渴食材用料哈蜜瓜3块相克食物 水蜜桃1个 自制酸奶250毫升哈蜜瓜奶昔的做法1.哈蜜瓜去籽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉适量黄油5克鸡蛋一个相克食物火腿3片相克食物黄瓜适量相克食物鸡蛋

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1个相克食物醋1勺相克食物 盐2勺白糖2勺相克