健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪瘦肉250克油适量 盐少许 生抽适量蚝油适量胡椒粉适量 新奥尔良烧烤腌料适量

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肝300克相克食物

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉16

食材用料 朝天椒250g 蒜米一大个姜适量相克食物 盐适量自制辣椒酱的做法1.先把辣椒剁碎2.剁到一定程度加入蒜米和姜一起剁3.个人

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料槐花2把相克食物鸡蛋3个相克食物 盐少许

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒大葱：通阳、解毒、活血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 李锦记旧庄蚝油1小勺 李锦记特级鲜

食材用料 飞饼皮2张 熟栗子仁130克 椰浆15ml 动物性淡奶油15ml 西梅1颗蜜枣1颗 细砂糖适量 全蛋液适量 白芝麻少许香栗绣球酥的做

健康功效 章鱼：解毒、生肌、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料章鱼1只相克食物 章鱼烧

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨1个相克食物 红酒1杯冰糖15克相克食物红酒炖梨的做法1.梨去皮2.切片，不要太薄

食材用料 高粉700克 新鲜酵母5克蜂蜜50克相克食物 水（看面粉品质）360～400 隔夜蜂蜜种（主面团）全部 细砂120克 盐18克 奶粉40

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 米线一把香菇2个相克食物鸡肉半只相克食物葱两段相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶50g相克食物白醋适量相克食物 芒果肉160g 淡奶油200g白糖50g相克食物 盐适量 蛋黄2个芒果