食材用料 银耳，木瓜，薏米，红豆 冰糖，红枣，枸杞木瓜银耳红枣粥的做法1.银耳泡发，去除根部，红枣，枸杞，糯米冲洗干净2.水煮

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 瘦肉少许香菇少许相克食物 毛豆米少许 小青菜少许 油盐少许 生抽少许料酒少许淀粉少许

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子3个相克食物蒜5瓣相克食物 米

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 鸡精适量姜一小

食材用料 翅根4个 烤料粉2大勺 水10ml电饭煲烤翅的做法1.翅根洗干净，用厨房纸巾吸干水分．2.翅根两面都切花刀．3.烤料粉加水溶

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉150克胡萝卜50克相克食物 泡发木耳

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果200克相克食物雪梨200克相克食物火龙果雪梨汁的做法1.准备食材。2.火龙果去皮切块，雪

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料淮山290克相克食物排骨500克相克食物姜几片相克食物

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料莴笋350g相克食物腊肉100g腊肠100g相克食物姜5g

健康功效 鸭掌：富含蛋白质花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭掌一斤 毛哥老鸭汤一包 自制酸萝卜2块 腌姜1个花椒少许干辣椒若干相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化雪里蕻：消食积、解毒、消肿食材用料 泡茄子两

食材用料 排骨、冬瓜2 生姜、葱3 4 片生姜 排骨炖冬瓜的做法1.切好冬瓜，和左料2.排骨用开水煮一下，捞起备用3.再当凉水，把排骨