健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹适量相克食物香茹适量相克食物 青红椒适量蚝油适量 老抽适量葱适量

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料鳗鱼一条相克食物 葱姜蒜少许 香叶几片 朝天椒油盐适量料酒少许 老抽少许 豆

食材用料 自制绿豆蓉适量 自制肉松适量 普通面粉100g 奶粉6g 酵母粉2g 温水12g 鲜牛奶50g白砂糖6g相克食物 植物油半勺 盐1/4勺猪

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 千叶豆腐400克 青红椒2个油适量 盐适量糖适量相克食物醋适量相

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉三个 土猪肉1两 土鸡蛋2个 菜心杆13条 葱花1条 盐1小勺 生抽2小勺新州炒米

食材用料 紫米面50克 糯米面65克 低筋面粉50克 鸡蛋液215克白砂糖60克相克食物 8寸活底模具1个紫米蒸糕的做法1.准备紫米面、糯米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新鲜草鱼一条约三斤左右鸡蛋取蛋清相克食物 盐、胡椒粉、姜未、葱花、料酒

食材用料 特级初榨橄榄油19.5克 乳木果油3克 食用蜂蜡7.5克 可溶VE0.3克 一次性唇膏管12枝橄榄油妙用（可以吃的润唇膏)的做法1.

食材用料 小金瓜1小米适量相克食物金瓜小米饭的做法1.小金瓜洗干净，去掉瓤。2.小米放开水煮五分钟，捂五分钟后与大枣，葡萄干拌

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料薏米40克相克食物红豆40克相克

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 小公鸡一只毛豆适量相克食物 菜籽油适量 盐适量 苏打水两瓶小公鸡烧毛豆的做法1.

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜5张叶相克食物米饭一大碗相克