健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 肉适量胡椒粉适量酱油适量油适量 盐适量鸡蛋蒸肉饼的做法1

食材用料 汤底：125㏄ 鸡粉3茶匙 沙茶1大匙 煮物料：1/2包 萝蔓叶片3片 自制虾丸6颗 花枝浆1支 鲜香菇1朵 冻豆腐2块砂锅鱼块的做

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄1斤相克食物莲藕1个相克食物花生适量相克食物枸杞1把相克食物 盐适量生姜1个相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面，南瓜白糖相克食物蒸南瓜发糕的做法1.南瓜去皮，切片蒸熟捣烂2.蒸熟的南

食材用料 寿司米适量 新鲜鲷鱼一块 寿司紫菜一片 寿司醋 盐 桂花糖鲷鱼刺身的做法1.寿司米饭包在前一晚就泡好，然后早上做的时候

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 低粉100克海苔3克相克食物 玉米油25毫升 蛋液25毫升牛奶适量相克食物

食材用料龙利鱼300克 盐适量葱适量相克食物油适量黄金煎鱼的做法1.准备好所有的材料2.龙利鱼去鳞去内脏去腹黑洗净后用盐腌制一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 红茶包4包 牛奶（或奶粉冲好）50g（50ml） 幼砂糖或原味蔗糖100g 低筋面粉1

食材用料 黑猪肥膘4斤姜少许相克食物葱少许相克食物 盐适量，猪油的做法1.肥肉去皮温水洗净2.切0.5厘米厚片3.姜葱洗净沥干，姜切

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料五花肉400

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物 花椒粒一把八角两个 干红辣椒三个 盐适量卤水花生的做法1.把花生清洗

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡骨一块玉米一个相克食物胡萝卜半个相克食物黑木耳