健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 土豆（中等大小）一个豆角一把相克食物 粉条一把猪肉150

食材用料香椿头一把相克食物鸡蛋4个相克食物 盐少许香椿头炒鸡蛋的做法1.香椿头洗净切末2.鸡蛋打散倒入香椿头加少许盐搅拌均匀3.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 有机波菜300克胡萝卜100克相克食物白蘑菇50克相克食物洋葱一小块相克食物蒜

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺莴笋：清热、解毒、辅助降血脂青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料山药400克相克食物莴

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚薏米：健脾、利湿、除痹食材用料大米相对多些相克食物小米适量相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便芝麻：明目、祛风、补血食材用料紫薯2个相克食物 脱脂奶粉50克 l蜂蜜10克 坚果适量芝麻适量

食材用料 黃瓜1斤 泡好木耳20克 尖椒l根 元葱少许 油，盐各适量素炒瓜片木耳尖椒的做法1.选择原料2.木耳泡好3.洗净黄瓜尖椒4.摘

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子皮40张猪肉250克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴食材用料西兰花一个相克食物 鸡胸肉65g竹荪4个相克食物 挂面10g

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 夹心肉(就是前腿肉)10斤 盐180g花椒粉80g 辣椒粉100g胡椒粉20g 白酒100g 十

食材用料 豆芽500g 红辣椒1个青辣椒1个相克食物油适量 盐适量糖适量相克食物醋适量相克食物绿豆芽炒辣椒的做法1.辣椒切丝。2.豆

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 原味棉花糖200克 蒙牛全脂甜奶粉75克 红皮花生100克黄油65克 糖纸50张