健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉300克红糖220克相克食物 水250毫升油少许红糖糯米年糕的做法1.水烧开，放进红糖

食材用料 菠菜叶50克 纯净水70克 中筋粉适量 盐1克无水菠菜面团的做法1.把菠菜洗干净，只留叶子用刀切成丝备用。2.然后加入适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 面筋丝250g青椒2个相克食物 盐少许 生抽少许糖少许相克食物 老抽少许 鸡

食材用料 纯牛奶2盒 棉花糖1袋牛奶冻的做法1.准备好材料2.把牛奶倒入锅中加热，一直搅拌【不要让他起奶皮】3.加热后放入8个棉花

食材用料 普通面粉500克 酵母粉5克 小枣少许 红豆馅少许多样面食。的做法1.面粉加酵母粉用温水和面醒发二小时后挤出数个面挤子。

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物白砂糖20g相克食物 低筋面粉50g牛奶60g相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料绿豆200克相克食物 清水适量冰糖适量相克食物解暑绿豆汤的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉适量相克食物香菇适量相克食物葱适量相克食物 饺子皮适量

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 前猪蹄4只 葱姜蒜适量麦芽糖适量黄酒适量 老卤 冰糖或红糖适量八角15克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油80克 低粉100克鸡蛋3个相克食物糖

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料藕2节（100克）相克食物胡萝卜半根(50克)相克食物 猪瘦

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两枚相克食物 葱花少许 盐少许香油少许家常蛋羹的做法1.准备两个鸡蛋2.