健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋4个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛肉100克相克食物粉丝200克相克食物生姜10

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 对

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉120克牛奶80克相克食物白糖10克相克食物 酵母2克 橄榄油5克适量 披萨酱两勺 萨拉米

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 熏干150克芹菜200

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 莜面黄瓜相克食物酱油 蒜泥葱相克食物 盐 辣椒油 鸡粉香油蒸拌

健康功效 铁观音：止泻、清热、提神食材用料铁观音1小撮 拧檬半个蜂蜜适量相克食物铁观音柠檬茶的做法1.铁观音茶，鲜柠檬，蜂蜜

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质红椒：温中、开胃、消食食材用料鱿鱼1斤相克食物 韭苔150克红椒1个姜少许相克食

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一个相克食物 小刀一把天鹅苹果的做法1.准备一个苹果，用盐搓洗表面，因为现在好多

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉300g 南瓜泥70g 淡奶油120g白砂糖30g相克食物 盐1g

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米半碗相克食物紫薯2个相克食物糯米紫薯丸的做法