健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉片适量香菇适量

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡腿1个450克 甜面酱3平勺葱10克相克食物 盐2勺小茴香 5克料

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一斤相克食物面粉一个人的量一小碗就够了 水适量菠菜面团的做法1.把菠菜洗干净加点

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 猪肠300g五花肉100g青椒

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 豌豆粉浆1500

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉500克糖50克相克食物 奶粉15克黄油25克 盐3克 酵母粉5克 水200克鸡

食材用料 甜不辣片250公克 胡椒盐1小匙炸甜不辣的做法1.甜不辣片洗净切条备用。2.将作法1放入180℃的油锅中火炸约3分钟，见甜不

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料 黄瓜鱼3条 豆鼓适量 生抽适量青蒜1根料酒少许豉香黄花鱼的做法1.

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒食材用料魔芋相克食物 肉 槽辣椒 姜，蒜 蒜苗，小葱 鸡精，味精 盐油魔芋炒肉的做法1.准备材

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃胶10克银耳15克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋麵粉60克 蛋黃3個 蛋白3個牛奶30克相克食物 細砂糖（蛋黃中）20克 細砂糖（蛋白中）45克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉200g相克食物 1、牛肉码味 野山椒水2茶匙 生抽适量油适量料酒适量淀粉适量 2