健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉220

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌山药：止泻、健脾、补肺腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料青椒两个相

食材用料 海鱼三条油适量 葱段适量 姜丝适量 耗油适量 水适量料酒适量煎焖海鱼的做法1.海鱼洗干净控干水2.葱段，姜丝备用3.热油

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料燕窝10克红枣6玫相克食物冰糖20克相克食物红枣冰糖

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱿鱼仔10-12只大蒜适量相克食物 清水适量酱油少许 白米醋少许清水鱿鱼的做法1.将鲜鱿

食材用料 空心菜梗200克 小米椒4个蒜3瓣相克食物 盐适量油适量炝炒空心菜梗的做法1.准备好食材2.空心菜梗洗净切斜角3.辣椒和蒜切

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2碗菠菜2颗相克食物胡萝卜1个相克食物 西红柿汁1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料糯米相克食物排骨相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克 糖粉50克 盐1.5克 蛋25克 香草精1.5克 低粉150克 黑巧克力25

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 剩米饭一大碗豌豆一小碗胡萝卜一根相克食物 猪肉末1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨300克相克食物山药400克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉花生油 盐 水麻花的做法1.面粉、花生油、盐、水、将面粉放盆