健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 自制豆沙馅适量 酵母看说明书 温水适量向日葵包子的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 紫米馒头1个鸡蛋1-2个相克食物 小香葱1把葱香蛋炒馒头的做法1.馒头切成小丁

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉 玉米淀粉 桂格燕麦片

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一根相克食物 肉桂粉少许葡萄干少许 核桃仁少许蜂蜜少许相克食物肉桂葡萄干烤香蕉

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物葱白1段青辣椒半个相克食物 红辣椒半个 油，盐适量料酒适量 蒸鱼豉

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 毛豆籽100克 精盐5克味精1克相克食物 植物油25克水淀粉5克麻油5克 嫩丝瓜丝瓜

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇300g相克食物葱一把相克食物 玉米油适量辣椒三个相克食物 生抽适量 鸡精少许

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 千页豆腐一块猪肉适量相克食物 红尖椒2个 植物油适量 盐少许 蒸鱼豉油1勺 生抽1勺 鸡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料刀鱼1条相克食物番茄1个相克食物油60克酱油适量蒜2瓣相克食物 盐适量 鸡精适量葱1根相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 生羊蹄10斤麻椒250克辣椒250克相克食物八角100克草果50克肉寇50克茴香30克冰糖100克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉270克黑芝麻50克相克食物白糖40克相克食物鸡蛋一个相克食物 玉米油13

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉250克相克食物油适量 盐适量白砂糖适量相克食物冰糖5粒相克食物家传红烧牛肉