健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料猪肉250

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇7个相克食物鹌鹑蛋10个相克食物蚝

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大虾500克蒜9瓣相克食物香菜20克相克食物 色拉

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀鸡翅：温中、补精益髓、益气红萝卜：活血化瘀食材用料杏鲍菇2个鸡翅3个相克食物红萝卜1条 蒜苗(取蒜白

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红薯2相克食物红薯2个相克食物酸奶1小碗相克食物 盐适量蜂蜜适量相克食物 桂花糖

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力腰果：除烦、润肺止咳、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料芦笋150克相克食物 冰

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料黄瓜一根相克食物粉丝适量相克食物蒜一瓣相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉105g牛奶20g相克食物黄油65g 糖粉35g牛奶曲奇的做

食材用料 鲤鱼块750g 油、盐、味精、料酒、八角、桂皮、葱姜蒜、耗油、酱油适量红烧鲤鱼块的做法1.垂钓的鲤鱼，清理干净冲水控干

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋（150克左右）3个 低筋面粉100克 细砂糖90克蜂蜜6

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料金针菇一把相克食物 油豆腐适量油适量 盐适量 水适量 蒜片

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面150g 玉米面200g 奶粉半碗白糖适量相克食物 酵母4g 馒头添加剂适量奶香玉