健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁醋：消食积、解毒、补血食材用料菠菜300克相克食物粉丝1把

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料洋葱1/4相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 即食燕麦100克鸡蛋一个相克食物 熟芝麻5克 黑胡椒粉1克 盐3克 熟杏仁20克瘦

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米相克食物香菇相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 雪菜一盘 香干两块 肉丝一份红椒半个 菜籽油适量 老抽

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料鱿鱼一只相克食物糯米一碗相克食物 葱姜

食材用料 面包、鸡蛋、面粉、油菜面包一个、鸡蛋一枚、面粉适量、油菜一颗 油、盐适量彩色面包片的做法1.用料。鸡蛋打入碗里（只

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 糖分60克可可粉十克 低

食材用料 粗糖75克 杏仁粉75克 糖粉50克 蛋白2个 淡奶油150毫升法式马卡龙的做法1.糖粉和杏仁粉搅拌均匀2.打发蛋白至干性发泡3.

健康功效 霸王花：润肺止咳、清热、理气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料霸王花4 颗 南

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿冬瓜：化痰、利水、清热排骨：补肾、益气、润燥食材用料玉米半個相克食物冬瓜一小塊相克食物排

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大白菜1颗相克食物干辣椒3个相克食物白糖适量相克食物白醋适量相克食物 精盐适