健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜适量相克食物 盐、油适量炒油麦菜的做法1.切好2.炒3.放盐4.盛出

健康功效 笋瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料笋瓜1个相克食物红椒1条蒜头2瓣相克食物 盐1.5克蚝油适量

食材用料糯米粉适量 太古糖粉适量 清水1小碗白糖适量相克食物 红曲米粉适量 椰蓉适量 熟色拉油小半勺黑芝麻火红糍粑（自创）的做

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料鸭肉半只相克食物红菇2钱茶油10毫升姜5片相克食物红菇炖鸭汤的做法1.洗鸭切鸭块，切姜

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一盒相克食物 水果一个 奥利奥饼干一包 树叶两片盆栽冰淇淋的做法1.准备材料2.水果切丁3.放

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉200克相克食

食材用料 面条200g 芝麻酱两勺葱两根相克食物 生抽一勺 鸡精少许黑芝麻适量相克食物麻酱拌面的做法1.将面条入开水煮熟2.捞出沥水

健康功效 百合：安神、清心、润肺开心果：辅助降血脂、辅助降血压、减肥料酒：活血化瘀食材用料 大虾15个百合适量相克食物开心果

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精扁豆：健脾、祛湿、消暑姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豇豆500克相克食物 青红

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿5只相克食物 青椒、红椒各一个 泡发香菇5个 豆瓣酱、老干妈辣酱各一勺干辣椒10

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇草莓：暖肝、补肝、止泻酸奶：活血化瘀食材用料黄油30克 奥利奥饼干碎80克 淡奶

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 酸梨3个山楂30个相克食物冰糖50克相克食物蜂