健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料香菇适量相克食物木耳适量相克食物橄榄菜适量 盐适量自制酱

食材用料 A.奶油30g 洋葱碎50g 姜碎8g 蒜头碎8g 月桂叶1片 罐装整颗蕃茄1个 蕃茄酱1茶匙 B.大茴香1/4茶匙 丁香3个 肉桂1/8茶匙

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾20只相克食物蒜10瓣左右相克食物 盐适量 椒盐适量 橄榄油适量料酒3

健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料雪里蕻一把相克食物 牛肉馅（分开两份用）500克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 咸鱼姜相克食物葱相克食物蒜相克食物干辣椒相克食物豆豉相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面团用材料

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸡半个板栗1斤相克食物红枣3个相克食物枸杞12颗相克食

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋20克相克食物 低筋面粉100克黄油7

食材用料 鹌鹑蛋500克 八角少许 香叶一片 干橘皮两片 良姜一块 卤水汁一汤勺 鲜酱油一汤勺卤水汁鹌鹑蛋的做法1.材料备好2.把鹌鹑

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤西兰花：和胃、补脾、强筋骨醋：消食积、解毒、补血食材用料鹌鹑蛋相克食物西兰花相克食物 剁

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠菜250g相克食物 白芝麻适量 美国大杏仁适量 盐3g 生