食材用料全麦粉120g 高筋面粉80g 水125g 酵母3g 盐5g糖7g相克食物 橄榄油7g全麦吐司的做法1.全部材料混在一起，揉成面团，用力揉

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茶树菇200克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质绿茶：清热、辅助降血脂、辅助降血压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶一瓶相克食物绿茶一

健康功效 羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料羊肚1个相克食物 羊肠2

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨一个300克相克食物 干红180ml白砂糖40克相克食物红酒煮梨的做法1.准备好需要的

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料 沙拉酱六勺苹果一个相克食物 水蜜桃一个梨一个相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉200克紫薯100克相克食物 酵母适量 水适量花朵馒头的做法1.紫薯洗净切成片放入

食材用料面粉600g红糖20g相克食物 水50g 水50g自制猫耳朵的做法1.红糖加50g水用奶锅加热融化成红糖水2.把600g面粉分300g出来加入

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜14片相克食物油适量 瘦肉100克 蒜蓉适量 葱花适量 盐适量麻

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜适量相克食物 猪后腿肉1斤 葱，姜适量鸡蛋1个相克食物 油，盐，十三香，香油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉300克牛奶150ml相克食物白糖25克相克食物黄油50克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨300克相克食物豆角350克相克