食材用料 高丽菜300公克 杏鲍菇80公克 姜片10公克 葱段15公克 红萝卜丝50公克 黑木耳丝50公克 盐1/2茶匙 糖1/2茶匙 鸡粉1/4茶匙

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 基础鱼浆200公克 猪背油75公克 水60cc 中筋面粉120公克 太白粉20公克红萝卜150公克 盐1/2茶

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳竹笋：和胃、利水、益气猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉适量 温水适量 酵母适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜1段相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 压榨菜籽油50克 尖椒350克 盐适量味精适量相克食物姜适量相克食物炒尖椒的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨300公克相克食物 蒜末20公克 姜末10公克竹叶3张蚝油1大匙酒酿1大匙相克食物花椒粉1

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾相克食物 白酒黑胡椒 盐 蒜末 姜末番茄酱相克食物糖相克食物糖醋串串虾的做法1.把

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料银耳半

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 高筋面粉100g 芝士碎适量 苹果粒1个 盐适量番茄酱铺满相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 玉米油80克白糖45克相克食物牛奶25克相克食物燕麦片100克黑

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 楼上银耳1朵 雪莲子10克红枣5个相克食物冰糖相克食物雪莲子银耳红枣羹的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁180克相克食物土豆1个相克食物胡萝卜1个相克食物