健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉500克 奶粉

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 素鸡1个 猪后腿肉100克蒜苗200克相克食物 豆油50

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾半斤油适量 盐适量 蒜蓉适量 姜蓉适量 葱花适量 辣椒酱适量干锅基围

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低

　　注：韩剧i do剧情讲述了女强人黄智安(金宣儿饰)和只有高中毕业、靠卖山寨皮鞋过活，梦想成为皮鞋设计师的朴泰江(李章宇饰)之

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄瓜一根相克食物腐竹一根相克食物大蒜两颗相克

　　崔莹得知元朝使者来到京都打算带恩秀回元朝，急忙收拾东西准备带恩秀逃跑，他向恩秀解释了逃跑的原因，让她安心听从自己的安

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鱿鱼100

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋10个相克食物 淡奶油500克 雀巢炼奶150克 棉白糖40克冰淇淋的做法1.鸡蛋

食材用料 新鲜鸭蛋10个 二锅头半碗 盐半碗 保鲜膜适量 瓶子1个 水适量腌咸鸭蛋的做法1.准备鸭蛋十个，用清水清洗干净鸭粪，自然

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜适量相克食物 羊肉片适量油少许 盐少许 十三香少许 葱姜少许香菜少许相克食物