健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 羽衣甘蓝300克甜橙1个相克食物圣女果6颗相克食物洋葱5克相克食物 橄榄油15毫升

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾料酒：活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗食材用料鲈鱼600克相克食物番茄4个相克食物 姜粉5克

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料芦笋少许相克食物玉米须少许大米少许相克食物薏仁

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肝半斤相克食物 尖椒3个大葱1根相克食物 剁椒（

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉适量相克食物香菇3朵

食材用料 童子鸡1只香葱150克相克食物生姜100克相克食物 沙拉油50克料酒适量 生抽适量葱油焖鸡的做法1.把童子鸡洗干净，内外抹上

食材用料圣女果20颗相克食物 糖桂花20克冰镇红柿的做法1.圣女果放锅中煮沸2.用凉水冲过，然后剥皮3.放入两勺糖桂花4.放入冰箱速

食材用料 面包片两片番茄一个相克食物 橄榄油适量 盐适量烤面包片加番茄酱的做法1.番茄洗干净，磨出番茄酱，最好把皮剩下来2.磨

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉100-200克相克食物糖少许相克食物 盐少许 米10

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪五花肉五斤 鲜豆腐一块 盐适量 老抽酱油适量蜂蜜适量相克食物 花椒，八角，回

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血芝麻：明目、祛风、补血食材用料香椿1把相克食物 水豆豉20克芝麻15克相克食物 椒盐10克 酱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆2-3个相克食物 生粉适量 盐适量番茄酱