健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭两碗相克食物黄瓜半根相克食物 寿司醋25克 寿司紫菜适量 鱼子酱适量

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 白米饭适

食材用料 扎肠子一小碗 红尖椒一个芹菜两根相克食物油适量 盐少许 鸡精少许 生抽适量芹菜炒扎肠子的做法1.芹菜洗净切成段。2.红

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物面粉适量果蔬海螺面（菠菜味）的做法1.菠菜洗干净榨汁2.加面粉和面 然

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生100g相克食物 玉米渣125g 水适量花生玉米粥的做法1.准备材料2.花生玉米渣洗净，提

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物芝士2片相克食物 鸡胸肉1-2片 全麦土司2片鸡肉芝士西多士的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨300克相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大排200克葱适量相克食物姜3片相克食物蒜4瓣相克食物食用油适量 盐适量 海

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 水6—12克砂糖20克相克食物 盐3克 蛋液25克 炼奶50克 中种：水108克 主

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨240克相克食物玉米一根相克食物生姜6片相克食物香葱两根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料鸡蛋2枚相克食物豇豆100克相克食物 盐适量食用油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料鸡蛋1个相克食物西葫芦适量相克食物面粉适量