健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭小半碗相克食物 土豆泥(见土豆泥菜谱半碗 盐适量糖适量相克食物牛奶30g相克食物 马苏里芝士

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料 绢质豆腐一盒 鸡毛菜适量鱼丸一袋 橄榄油少许小葱6根相克食物 白胡椒粉少许姜适

食材用料 太阳鱼一条葱二根相克食物料酒适量 陈醋少许姜一块相克食物辣椒一个相克食物 盐适量 鸡精适量 耗油适量 鱼露适量 生抽

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一盒相克食物 瓜适量水果酸奶的做法1.准备材料2.瓜切块3.倒入4.搅拌

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料槐花150克相克食物鸡蛋2个相克食物木耳适量相克食物虾米适量相克食物面粉5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉200克鸡蛋1个相克食物五花肉100克 盐少许 老抽

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 牛腿瘦肉四两芦笋半斤

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水竹笋：和胃、利水、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料洋葱1个相克食物竹笋1个相克食物

食材用料 大青椒适量 盐适量大蒜适量相克食物皮蛋2个相克食物油适量擂辣椒皮蛋的做法1.把大青椒用刀拍碎2.准备两个皮蛋3.准备适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半个相克

食材用料 小土豆 披萨用芝士 装饰用酥叶 胡椒盐 橄榄油 色拉酱10G 大虾芝士土豆烤大虾的做法1.原材料,新鲜大虾。2.小土豆.如果土

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺食材用料红豆300克相克食物红枣5粒