食材用料 芹菜、肉糜芹菜500克、肉糜300克 油、盐、姜、生抽、酱油、十三香、芝麻油适量芹菜肉饺子馅的做法1.取芹菜去掉叶子洗净

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气木耳：润肺止咳、补气、止血黄瓜：利水、清热、解毒食材用料猪肝300g相克食物木耳50g相克食

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料青萝卜500克相克食物牛腩300克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个（带壳重60克以上相克食物 选大个的） 低粉56g 玉米

食材用料面粉两小碗 盐少许 菠菜汁适量菠菜面条的做法1.菠菜洗净切节2.放入料理机3.加少许水打成菠菜糊4.给盆里倒入两小碗面粉，

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60克 盐一勺胡椒粉少许 淡奶油50ml 低筋面粉100克 熟白芝麻25克 熟

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 肉400克豆角2斤相克食物 细面条3人量葱半根相克食物姜4片相克食物蒜10瓣相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡胸肉150g黄瓜150g相克食物胡萝卜200g相克食物 橄

食材用料 蛋挞皮9个牛奶100克相克食物 淡奶油100克糖30克相克食物 炼奶10克 全鸡蛋2个烤蛋挞的做法1.蛋挞皮先解冻好放在烤盘。2.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶适量相克食物 蜜豆适量西米适量蜂蜜适量相克食物 炼乳适量蜜豆牛奶西米露的做法1.西米煮

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力墨鱼：补心、滋阴、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利通心长面200克