健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 海床一两个 大算几粒 豆时一大勺 盐一点味精一点相克食物海床的做法1.海床洗

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 土鸡蛋3个糖8克相克食物 盐1小撮牛奶20ml相克食物 芝士片一片油少量玉子烧的做法1.将三个鸡

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大菠萝粳米相克食物 小

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖椒六个花生油适

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料长豆角150g相克食物 颈背肉50g 鲜面条150g番茄1个相克食物油3汤匙 葱姜几片 老抽1/2汤

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红椒：温中、开胃、消食食材用料西兰花一棵相克食物红椒一根 黄椒一根番茄酱适量相克食物油

食材用料莲子心适量 开水适量莲子心茶的做法1.准备莲子心2.把莲子心放入杯中3.加入开水、盖上盖子轻轻摇一摇、倒掉、（洗茶）（

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料牛奶一盒相克食物醪糟一大勺相克食物蜂蜜适量相克食物 花生，杏

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250克相克食物 细砂糖30克 奶油奶酪100克 淡奶油100克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨一根相克食物蒜头适量相克食物 盐适量油适量酱油

食材用料大白菜一颗相克食物 鲜红椒适量 蒜瓣适量 盐适量糖适量相克食物 鸡精适量醋适量相克食物苹果半个相克食物简易自制泡菜的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料土豆250g相克食物胡萝卜150g