健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物黄瓜适量相克食物胡萝卜适量相克食物米团子的做法1.黄瓜切片备用2.大米蒸熟3.

食材用料 生花生米一盘花生油适量炸花生米的做法1.准备一盘花生米2.锅中放适量花生油，油三成热下入生花生米3.文火慢慢炸制4.炸

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼1条相克食物香葱5根相克食物香葱5根相克食物大蒜1

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋一个相克食物 色拉油20克糖30克相克食物 酵母一袋面粉1

食材用料 海带根300g 姜丝20g辣椒1条切片相克食物 酱油膏3大匙香油2大匙凉拌海带根的做法1.作法：〈1〉姜切丝、辣椒切片。(可买

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料面粉600克香肠50克相克食物 水250毫升 酵母5克 五香粉15克食用油5

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 酸菜一斤粉丝2两相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 生鸡肝小葱相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉200g紫薯150g相克食物牛奶150ml相克食物 酵母2g糖20g相克食物紫薯奶香包的做法

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1条相克食物大蒜5克相克食物 沙茶酱适量孜然粉少许 辣椒粉少许 生抽少许 葱花适量

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香蕉1根相克食物鸡蛋