健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦2个相克食物独蒜2个相克食物油适量 盐适量 鸡精少许清炒西葫芦的做法1.主

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料 红辣椒1斤姜适量相克食物大蒜5瓣相克食物 盐适量豆

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀米粉：富含碳水化合物、活血化瘀牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料白糖相克食物米

食材用料 芒果凤梨汁，210g 地瓜粉，150g 马铃薯淀粉，40g 滚水，210g 糖，适量（依照自己喜欢的甜度增芒果粉粿的做法1.将糖与芒

食材用料大闸蟹10相克食物 扇贝、鲍鱼各10个 皮皮虾、大虾3：2 花蛤、小龙虾5：2 黄豆芽、金针菇3：2 青笋、木耳各适量海鲜大咖

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾火龙果：活血化瘀藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料莲子相克食物火龙果相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物面粉 加点盐金黄鸡蛋饼的做法1.鸡蛋，面粉，按3：1配2.油3.平底

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 干椒适量油适量 盐适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 奶粉10克 朗姆酒10克葡萄干10克糖20克相克食物 打发奶油60克朗姆冰淇淋的

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热金针菇：补肝、抗癌、益肠胃火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料娃娃菜相克食物金针菇相克食

食材用料 白萝卜1个 虾仁150g 鲜虾7只 芹菜粒20g 烫熟韮菜花7条 清鸡汤或水800ml 太白粉水适量 葱末少许 蚝油1大匙 酱油1大匙 盐