健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 高筋面粉300g 盐5g 水170g 酵母3g芝麻30g相克食物福建光饼的做法1.将所有材料放入面包

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽半斤相克食物蒜头3瓣相克食物 葱花适量 盐适量油适量 生埋少许清

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料鸡蛋2相克食物白菜少许相克食物葱少许相克食物

食材用料 新鲜桃子1个 纯净水一杯蜂蜜适量相克食物鲜榨桃汁的做法1.准备食材，把桃子表面清洗干净。2.然后去掉外皮和桃核切成小

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料猪蹄适量相克食物 冻豆腐适量海带适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋1个相克食物 低粉100g牛奶40g相

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆适量相克食物 山泉水适量石磨豆浆的做法1.黄豆提前一夜泡发，要泡到黄豆饱满不开皮

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑芝麻10克相克食物 核桃仁20克黑豆20克相克食物大米适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物糯米粉300克白糖适量相克食物 黑白芝麻适量芝麻南瓜饼的做法

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富

食材用料 青柠檬1个 雪碧半杯雪碧柠檬水的做法1.先准备好材料.2.然后把青柠檬切片。3.最后把青柠檬片放人雪碧里

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料藕一段相克食物酱油少许 肉末适量