健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾杏仁：止咳、祛痰、平喘腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 中筋面粉200g 转化糖浆140 食用碱

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子2个相克食物 豆瓣下图 蒜米 姜米糖相克食物醋相克食物 鸡精 葱花 生粉家庭版鱼香茄

食材用料 中筋面粉100克 糖粉A20克B33克 白油或大油A40克B21克 熟面50克 次料50克 低筋面粉40克 蛋黄2个黑芝麻少许相克食物 熟油

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料胡萝卜1

食材用料 青瓜1条 凉开水1碗榨青瓜汁的做法1.青瓜1条洗干净切段2.把青瓜切成粒3.分两次放入搅拌机里4.加入凉开水5.榨成青瓜汁，

食材用料 乳黄瓜2斤生姜适量相克食物蒜头一头相克食物 自制剁椒适量 盐适量，比平时做菜稍微多一些糖少许相克食物 生抽适量 鸡精

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料绿豆适量相克食物莲子适量相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 菠菜泥适量面粉适量 胡萝卜泥适量 发酵母适量牛奶适量相克食物白糖适量相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥生菜：安神、清热、促进生长、发育豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 龙须面一把菠菜两颗相克

食材用料 沙鳅鱼4条 盐，鸡精，豆瓣酱，生抽，葱，油250克鱼，盐3克，生抽10克，葱，豆瓣酱，鸡精适量油煎沙鳅鱼的做法1.效油烧6

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 昌鱼1条葱几根

健康功效 红萝卜：活血化瘀荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红萝卜小半根荷兰豆一