健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 肥瘦肉青辣椒相克食物红椒葱相克食物

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩豆腐生姜相克食物蒜头相克食

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料银耳3分之2相克食物大

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料西瓜皮五花肉 盐酱油白糖相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌干香菇：补虚、健脾、化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 三黄鸡500克 大土豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳油麦菜：活血化瘀食材用料鸡蛋1个相克食物胡萝卜一

食材用料 紫麦粉500克瓜子仁50克 花生碎 100克 椰丝50克 白芝麻10克 麦香酱200克 高达椰浆50克糖100克相克食物 水250至300克 泡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料香芋300克相克食物排骨600克相克食物 葱姜蒜适量 花椒大料适量桂皮1块 生抽少许 盐适量

健康功效 高粱米：安神、止泻、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料高粱米100克相克食物糯米150克相克食物红糖30克相克

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青萝卜半个相克食物鸡蛋两个相克食物 高筋粉加豆

食材用料 新鲜面条300克 里脊肉丝100克紫甘蓝100克相克食物 青尖椒50克洋葱50克相克食物绿豆芽150克相克食物孜然一大勺 盐一小勺

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水牛奶：富含蛋白质食材用料 牛肉末400克 中等大小土豆2个 中等大小番茄2个洋葱半个相克食物 蔬菜