食材用料 小莲藕3个 葱花适量油适量 海天拌饭酱一勺 蒸鱼豉油一勺 山西老陈醋两勺 盐一勺 十三香适量香油适量 水半锅芝香莲菜的

养生导读：任何运动只要操作不正确，就有可能会造成伤害，所以运动人员学会应该怎样处理伤口的正确方法和技巧，就可以减少往返医

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂500g相克食物砂糖80g相克食物 水70ml白醋俩滴相克食物雪里红的做法1.山

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 扁肉皮250克 猪前腿肉250克香油适量 盐适量 鸡精适量香葱适量相克食物胡椒粉少

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料青虾1kg相克食物 葱姜蒜适量 红辣椒半个 盐适量酱油15g

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气芦笋：利水、清热、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉芦笋相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 酸菜350克土豆1个相克食物 豆油20ml葱10克相克食物蒜5克相克食物姜5克相克食物 十三香

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆300克相克食物 猪瘦肉100克 菜籽油适量料酒适量 高汤适量 盐适量淀粉适量土豆炒猪

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 做好的肉丸子7～8个土豆一个相克食物 泡发粉条适量 葱，姜末少许食用油适量 面酱少许

食材用料 水鸭1只油适量 盐适量血鸭的做法1.先把鸭肉切小，然后清洗干净，2.然后切鸭皮和鸭肾分开，先把鸭皮炸香3.把鸭皮炸香之

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡精少许 盐少许 干豇豆一把 生抽少许 肉末100克（自己看着办吧，多点少

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一节相克食物 盐 鸡精 美鲜酱油醋相克食物 辣椒油香油葱相克食物姜相克食物芝麻相克食