健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆角干一大碗五花肉半斤 大蒜瓣四瓣干辣椒三个相克食物酱油

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 蘑菇（香菇）100克鸡

食材用料面粉200g 酵母3g 温水适量 肉馅（提前备好）适量 葱花适量黑芝麻少许相克食物油少许生煎包子的做法1.酵母用温水溶化后与

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料花菜400克相克食物红椒1个香葱1棵相克食物油15克 盐3克 鸡精适量 生抽3克清炒花菜的做

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉120g黄油50g 绵白糖30g鸡蛋1个

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料菠菜350克相克食物木耳适量相克食物鸡蛋两个相克食物 生抽

食材用料 腌制好的生鸭蛋黄10个 低粉（油皮）220克 黄油（油皮）100克 牛奶（油皮）80克 糖粉（油皮）10克 低粉（油酥）160克 黄

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒茄子：清热、活血、消肿食材用料土豆两个相克食物豆腐一斤相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料面粉300g花生200g相克食物白糖150g相克食物鸡蛋2个相克食物食用油适量 水适量潮汕传统

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芝麻：明目、祛风、补血料酒：活血化瘀食材用料牛肉800克相克食物干辣椒适量相克食物 姜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米50克 椰子汁1罐白糖一勺相克食物火龙果1个相克食物火龙果椰奶西米露的做法

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料肋排三根相克食物 话梅8个料酒适量醋适量相克食