健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料猕猴桃10个相克食物 不锈钢勺1个猕猴桃系列之快速剥猕猴桃皮的做法1.猕猴桃洗净2.切

健康功效 牛奶：富含蛋白质番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 高筋面，低筋面145克，45克 橄榄油10克牛奶100

健康功效 贻贝：改善血液循环、护肝、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料贻贝胡萝卜相

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料鸡翅8个相克食物土豆1个相克食物 小红椒2个

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角1把相克食物 梅干菜适量 青红椒各1个 蒜瓣3～5个 肥肉适量 生抽适量梅干菜干

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 辣白菜一袋豆腐1块相克食物 五花肉或瘦肉80g大葱1根相克食物香葱1根相克食物蒜1粒

食材用料 番茄、西葫芦各一个 油、盐适量番茄炒西葫芦的做法1.番茄洗净切小块，西葫芦洗净去瓤切片。2.开火，放入适量油，热后放

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 广式香肠两根洋葱半个相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉300克牛奶120

食材用料 即食麦片5匙 全脂奶粉2匙 即食什锦水果谷物少许 芒果丁少许 猕猴桃丁少许圣女果少许相克食物 热水适量水果燕麦牛奶的做

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 胖头鱼约1200克 玉

食材用料花蛤500g相克食物 墨鱼仔10只 尖椒7个 大红椒4个 盐少许姜4片相克食物 鱼露5勺料酒5勺香油少许小葱3根相克食物 海鲜生抽