健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料西米200克芒果一个相克食物牛奶150毫升相克食物 椰汁200毫升 水果

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉100克相克食物生姜15克相克食物葱15克相克食物蒜15克

健康功效 开心果：辅助降血脂、辅助降血压、减肥蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 花生仁400g瓜子仁200g开心果100g蜂蜜适量

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料面粉适量 盐少许 腊汁肉适量醋少许相克食物小葱少许相克食物香菜少许相克食物腊汁肉揪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 凉馒头1个鸡蛋3个相克食物食用油80克 清水适量 盐2克蛋抱馒头的做法1.把馒

健康功效 鱼籽：富含嘌呤酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料鱼籽一副姜适量相克食物蒜适量相克食物油适量干

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物油适量淀粉适量孜然粉适量 盐适量 面包糠适量油炸土豆球的做法1.将土豆

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管紫菜：软坚、化痰、止咳番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 紫米饭适量火

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料紫甘蓝半个相克食物 红胡萝卜半根 黄胡萝卜半根蚝油少许葱少许相克食物 鲜酱油少许糖少许相克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 拉面500克 西红柿、青椒、红椒各一个香肠二根相克食物葱适量相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 普通面粉(水油面)100g 普通面粉（油面）60g紫薯中等大小2个相克食物猪油适量 植物