番茄鱼子紫米寿司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
紫菜：软坚、化痰、止咳
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

番茄鱼子紫米寿司的做法

• 1.准备食材工具

• 2.中午吃剩的紫米饭，还有一点剩菜，菠菜鸡蛋，我和在一起了！微波一分钟，温热就行！

• 3.加入适量寿司醋，与米饭比例约1：10！

• 4.搅拌均匀！

• 5.紫菜铺在竹帘上！

• 6.把紫米饭铺在紫菜上，铺匀！

• 7.加入番茄酱

• 8.加入腌萝卜和火腿

• 9.把紫菜卷起来！

• 10.就成一卷了！

• 11.把紫菜卷切开！

• 12.摆在盘子里！

• 13.挤一点鱼子酱在寿司上，番茄鱼子紫米寿司就做好了！