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健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸭肉

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料千张一张相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低粉50g糖30g蛋清用+10g蛋黄用相克食物油25g 沙棘汁25g 柠

食材用料 瘦肉，木耳，腐竹，看人数 盐，生抽，生粉，鸡精，料酒适量 蒜泥，葱段，小辣椒，口味随自己瘦肉炒木耳腐竹的做法1.瘦

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物圆白菜1颗相克食物油适量 盐适量黄酒适量猪肉丝炒圆白菜的做法1.圆白

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 鸡翅中10-12个燕麦片50克蚝油10克 生抽10克料酒10克 盐适量糖2克相克食物黑胡