健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红糖：健脾、益气、补血食材用料 水2小碗姜适量相克食物红糖适量相克食物红糖姜水的

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 黑米凉皮

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸭腿400克姜2克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉90g鸡蛋5个相克食物白糖60g相克食物 玉米油45g 纯牛奶45g 塔塔粉5g可

食材用料面粉适量 植物油适量 豆沙陷适量电饼铛酥皮月饼的做法1.温水，油，面粉活成团，这是皮。油，面活成酥。皮和酥的比例5:3

食材用料猪腰子2个相克食物 青芹1把 尖椒6个生姜1块相克食物蒜2瓣相克食物料酒适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量香芹炒腰花的做法1.

食材用料白醋3勺相克食物 盐1勺糖2勺相克食物自制寿司酷的方法的做法1.把所有东西准备齐2.放入所有东西稍加拌勺3.到入锅中小火加

食材用料 面包粉(新良)245克 高钙奶粉(伊利)25克 海苔肉松(小辣椒)3小包约30克 温牛奶(金典)150ml黄油30克糖10克相克食物 阿斯巴

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉（馅）150克 卷心菜（馅）300克 面粉（皮）300克 开水（皮）180克 玉米油（皮）一

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料 鸡半只椰子一个相克食物枸杞适量相克食物 盐适量椰子鸡汤的做法1.鸡洗干净，去掉皮与

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个相克食物 腐乳豆腐块一块半 老抽，盐，香油，香葱，白糖适量食用油适量腐乳土

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料银耳半个相克食物梨一个相克食物枸杞十颗相