健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料虾仁150g相克食物芹菜两棵相克食物 盐适量油适量红椒1个蒜2瓣适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 无盐黄油45克 低筋面粉60克牛奶100克相克食物 盐2克 鸡蛋液100克 淡奶油120克 细砂糖（打奶

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料带鱼500克相克食物油800克 盐一小勺

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 胶囊咖啡1颗 淡奶油80g 巧克力酱适量可可粉适量 淡奶油（装饰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 熟米饭鸡蛋相克食物葱相克食物 芹菜梗 紫甘兰 玉米粒 十三香蚝油 食盐芹菜

食材用料 里脊肉1块面粉少许 鸡蛋清1个淀粉少许孜然适量 盐少许 生抽少许 鸡精少许香酥炸肉的做法1.将里脊肉切成长条状，不可太

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱿鱼10相克食物芹菜2根相

食材用料糯米粉500g水300g 糖200g 相克食物 泡打粉5g 小苏打3g 速冻小麻球的做法1.把所有原料糯米粉全部加一起，除糖和水。2.把

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡翅中8个 玉米油适量 盐3克 辣椒粉3克胡椒粉3克 脆皮炸粉适量脆皮辣翅的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡胸肉500克鸡蛋两个相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子适量相克食物 十三香适量蚝油适量 生抽适量 老抽适量 葱姜蒜适量 红辣椒适量青辣椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉160克 玉米淀粉20克牛奶85克相克食物 泡打粉5克 橄榄油2大勺白砂糖35克相克食物蜂蜜