食材用料 鱿鱼须2个青椒2个相克食物红椒2个莴笋1根相克食物姜若干相克食物料酒2勺 盐适量糖适量相克食物蚝油2勺辣炒鱿鱼须的做法

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素莴笋：清热、解毒、辅助降血脂豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料 千

食材用料 莴笋头150g干辣椒两个相克食物 辣椒油半小匙 李锦记特鲜酱油一小匙 盐少许 香菜叶（装饰用）少许 红尖椒（装饰用）半个

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料萝卜300克相克食物 牛200克黄酒适量 美味鲜酱油适量油适量青蒜1根醋少许相克食物 草菇

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米相克食物 白蚬葱相克食物姜相克食物 盐胡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 挂面100克五花肉80克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料胡萝卜30g相克食

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 潮州酸菜300克竹笋200克相

食材用料 番薯叶350克 小米椒4个蒜头3瓣相克食物油适量 腌适量炝炒番薯叶的做法1.准备好一把番薯叶，摘好2.摘好的番薯叶在清水中

食材用料 油面筋250克 番茄沙司50克白糖50克相克食物白醋15克相克食物糖醋面筋的做法1.准备炸好的油面筋丝2.准备白糖 白醋 沙司3

食材用料 用心！1个就好芒果50g相克食物 薄荷叶七片 糖浆20cc 冰块150克 小金桔去皮4颗清凉一夏的做法1.先放冰块2.再放芒果.金桔

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿500克相克食物