健康功效 蛋白粉：补虚、强筋骨食材用料 杏仁粉 蛋白蛋白粉 水 糖粉 玫瑰色香油白砂糖相克食物 玫瑰花粉玫瑰马卡龙的做法1.先将

食材用料 绿茶粉适量 忌廉少许吉利丁粉8克 水200ml糖适量相克食物绿茶冻的做法1.准备200ml热水 要刚烧开的水2.把绿茶粉过筛泡入

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料青萝卜一小块相克食物胡

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆腐200克 黄柿1个韭菜1小把相克食物 色拉油适量 耗

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气芋头：补虚、健脾、解毒食材用料五花肉300g芋头适量相克食物 十三香适量 梅菜适量 生抽一匙

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气菠菜：平肝、止血、润燥食材用料猪肝250g相克食物菠菜适量相克食物 老姜适量 盐少许猪肝菠

食材用料 鸡脯肉100克 意大利面150克洋葱30克相克食物 豌豆玉米30克香菇2个相克食物青椒适量相克食物 盐1勺料酒1勺 老抽适量 鸡

食材用料 蚬子400克 铝箔适量烤箱烤蚬子的做法1.蚬子洗干净，控干水2.烤盘铺上铝箔3.把蚬子放在铝箔纸上面4.放入烤箱，180℃上下

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 吐司三片海苔一张相克食物 沙拉酱适量肉松适量 青瓜少许海苔土司卷的

食材用料 明太鱼鱼子半斤 虾酱适量蒜4头相克食物糖适量相克食物 鸡精适量 辣椒粉适量（可多一些）鱼子酱的做法1.鱼子洗净2.准备

食材用料 高粉150克 低粉20克 盐2克 酵母2克 汤种35克 蛋液35克 水30克 植物油15克糖25克相克食物汤种葡萄干小餐包的做法1.把所

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙须菜一把相克食物 红辣椒两个蒜头3瓣相克食物油适量 盐一勺 生抽2汤勺 鸡精