扣肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
芋头：补虚、健脾、解毒

食材用料

扣肉的做法

• 1.洗净，冷水下锅煮至筷子可以扎透

• 2.捞出，趁热把老抽涂抹在皮上，稍凉后再炸，锅里放入油，烧八成热，放入扣肉，皮朝下，炸至皮上很多泡泡，(怕沾锅的可以用个东西架在油中间隔离锅底，就皮就不会沾锅)最好用锅盖盖住，以免爆锅

• 3.捞出，放入温水中泡，泡久些

• 4.扣肉切成长条，芋头切块用油稍炸一会，捞出备用

• 5.腐乳，生抽，老抽，十三香做成汁，把扣肉均匀的粘上汁，装盘扣肉皮朝下，一块扣肉一块芋头，装好后撒上梅菜，上蒸锅中火蒸1个半小时，吃吃在倒扣出盘