健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 新鲜橘子适量冰糖适量相克食物 清水适量橘子糖水的做法1.买回新鲜的橘子，不要买

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 瘦肉适量葱1根相克食物 盐适量油适量 生抽适量 生粉适量肉

食材用料 新鲜鱿鱼2尾 巴西里末少许 沙茶腌酱：2大匙酱油1小匙 葱泥1/4小匙 酒1大匙糖1/2小匙相克食物烤沙茶鱿鱼的做法1.鱿鱼去

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿8个相克食物面粉适量姜适量相克食物料酒适量 生

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物淮山一节相克食物 蛋黄2个 瘦肉适量淮山瘦肉蛋黄粥的做法1.备好

食材用料 水油皮 普通面粉75克猪油20克 清水20-30克 糖粉15克 油酥 地筋粉75克 抹茶粉3克猪油30克 豆沙200克抹茶酥的做法1.成品

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物八角两颗 香叶适量桂皮适量 盐适量 野山椒（带汁）适量 水一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料鸡蛋1个相克食物紫菜5克相克食物香油适量，依口味加

食材用料 芹菜叶子大蒜相克食物 盐 味精醋香油蒜泥拌芹菜叶的做法1.芹菜叶焯水2.捞出后放在冷水中浸泡一分钟3.将蒜捣成泥加所有

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热柚子：消食积、化痰、醒酒食材用料苹果1个相克食物香蕉1个相克食物柚子3

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料小黄鱼6条豆腐1块相克食物葱适量相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳3-4片相克