健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴芝麻：明目、祛风、补血花椒：温中、止泻、止痛食材用料西瓜皮适量油适量花椒粉适量 辣椒面适

食材用料 鲳鳊鱼一斤辣椒两个相克食物 玉米油25克 盐适量料酒适量醋适量相克食物 豆豉酱一勺 水磨红辣椒一勺 红剁椒一勺 白酒一

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿西芹：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料腊肉一条西芹一小

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 原味吐司4片 即食芝士4片

食材用料 低筋粉（派皮）100g 黄油（派皮）40g 糖粉（派皮）20g 蛋黄（派皮）2个 熟南瓜泥（派馅）150g 牛奶（派馅）100g 糖粉（

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面条适量牛肉适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 鲜牛奶2个 特级面粉适量 植物油适量 盐5克 干酵母3克健康家

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茼蒿350克相克食物 葱，蒜各5克香菜少许

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 蚬子一斤蒜头2大根相克食物芹

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料香蕉2根相克食物 纯牛奶500克蜂蜜2勺相克食物冰糖5颗相克食

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣适量相克食物糯米粉适量雪梨一个相克食物冰糖

食材用料 冰沙机1台 奶油枪1支 刀1支 沾板1片 义式浓缩咖啡45㏄ 咖啡冻1个 焦糖糖浆30㏄ 全脂鲜奶30㏄ 果糖15㏄ 咖啡冰沙粉9公克