健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料糯米3斤相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉75克黄油60克 糖粉30克 玉米淀粉10克可可粉6克鹌鹑蛋1个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆400克相克食物孜然少许 油盐少许 五香粉，辣椒粉少许 芝麻

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 年糕片4个 方形豆皮4个 牙签4支 白菜适量 茼莴2株金针菇20

食材用料 新鲜青豆角225克 摘去两端 低盐酱油2汤匙 味噌豆酱1/2汤匙 干红辣椒粗粉1/2茶匙大蒜4瓣相克食物 剁成末 生姜末1汤匙 烤

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼1斤相克食物 姜适量 葱适量 蒜适量 生抽适量姜葱蒸带鱼的做法1.将鱼洗净切成段装碟

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼2条约400克相克食物油适量 盐适量葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭子750克 笋干8根油10克葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食物干辣椒2个相克食

食材用料 乌鱼身500公克 萝卜梗叶适量 姜片15公克 味噌煮汁：2粒 白味噌50公克 水300公克 柴鱼素3公克 酒35㏄ 细砂糖1/2大匙 淡

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糖少许相克食物花椒10粒 牛骨

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆芽30公克 甜玉米粒50公克洋葱1/4颗相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐半块相克食物鸡蛋一个相克食物 青红辣椒少许