健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料蚕蛹1份香芹少量相克食物花椒一把麻椒一把 葱，姜，蒜少许 料酒，盐，生抽少许炒蚕蛹的

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料豆苗半斤相克食物火腿适量相克食物 盐少许火丝豆苗的做法1.先将火腿切丝备用。2.将

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料土豆3相克食物胡萝卜

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子一个大茄子相克食物青椒5-6根相克食物油适量油

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米200克相克食

食材用料 沙律菜150g 蝦仁6隻 扇貝4隻 雞扒1塊 吞拿魚100g 沙律汁適量和風燒雞肉沙律的做法1.準備沙律菜，凍水洗乾淨，再用飲用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料全麦粉80克 高筋粉17

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300g相克食物 普通面粉500g白糖50g相克食物 酵母5g南瓜玫瑰花馒头花束的做

食材用料地瓜两个，每个大约400g相克食物烤地瓜的做法1.准备两个地瓜，洗净。2.烤盘铺锡纸，放入地瓜。3.烤箱190度，地瓜烤60分

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 背脊肉200克 盐少许 老抽少许 红薯淀粉少许 甜面酱适量 葱丝100克姜少量相克

食材用料 昂刺鱼一条葱半根相克食物姜适量相克食物 盐适量香菜适量相克食物油适量昂刺鱼汤的做法1.买鱼的地方只会大概处理一下鱼

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果两个相克食物 椰奶50ml 椰浆150ml糖适量相克食物吉利丁粉5g 水（溶解吉利丁粉