健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 苦子三个茄子一个相克食物 金豆四五根

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉相克食物

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳红糖：健脾、益气、补血食材用料椰子一个相克食物糯米粉500g红糖50g相克食物 玉米油100g 香蕉叶

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦片两勺（可增减） 香蕉（或其他水果，建议可以用牛油果）

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料绿豆两碗相克食物 蔓越梅30克左右左右黄油10克左右蜂蜜10

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血燕麦：止血、固表止汗、收敛红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑豆50克相克食物花生米50

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料牛奶150ml相克食物鸡蛋4个相克食物

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮半个西瓜皮的量葱白少量 红椒丝少量香油适量 辣椒油适量 食盐适量米醋适量相克

食材用料面粉大概一斤 酸菜大概400g 猪肉馅大概200g葱适量相克食物姜适量相克食物 十三香适量 盐适量 生抽适量 甜面酱少许料酒少

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料菠菜一小把相克食物鸡蛋一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄1个相克食物鸡蛋3个相克食物葱2颗相克食物蒜1粒相克食物香油少许鸡蛋炒

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大头鱼鱼尾一条西兰花半颗相克食物 桔子罐头一