健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉3勺至4勺鸡蛋3个至4个相克食物 纯牛奶6勺至7勺白糖5勺至6勺相克食物 膨

食材用料 面条 鸡毛菜 榨菜 肉丝 卤蛋 盐麻油青菜肉丝小煮面的做法1.原料图。2.水烧开，加入少量食盐，将面条放入烧开。3.面条烧

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料虾10相

食材用料 糯米（长粒）适量 新鲜薄荷叶适量 清水适量 自制豆沙馅适量薄荷糯米糕的做法1.准备材料。薄荷洗净。2.取一个大碗放入糯

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 麦仁50g 普通面粉150g燕麦片适量红糖40g 相克食物小苏打适量 盐适量 白芝麻适

食材用料 秋葵20个鸡蛋2个相克食物淀粉4汤勺 普通面粉8汤勺 盐适量 椒盐粉适量油适量椒盐秋葵的做法1.洗浄切蒂，至没有水分。2.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物花椒10几个粒 麻辣酱1小勺 干红椒2至4个花生油2勺 盐少许 鸡精少许麻辣

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉1根相克食物牛奶80克相克食物面

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物 面条适量大蒜相克食物小葱相克食物豆角煮面的做法1.锅里放水，

健康功效 铁观音：止泻、清热、提神食材用料 精小排2斤 木薯粉（没有就生粉）150克 盐2克 老抽少量油炸排骨用 鸡精少量糖5克相克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管芹菜：除烦、平肝、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料羊肉相克食物 面剂子芹菜相

健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 乌冬面1小袋 火腿肠2个 大蒜苗2个 红辣椒1个油适量料酒适量