健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管芝麻：明目、祛风、补血食材用料米饭1碗相克食物海苔适量相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料木耳菜400克相克食物 植物油适量 盐适量味精适量相克食物干辣椒两个相克食物姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物 葱花少许炒馒头干的做法1.馒头丁和入鸡蛋液中，加

食材用料 面条100克 肉末50克芹菜50克相克食物黄瓜50克相克食物葱一段相克食物炒面条的做法1.煮面条，八分熟捞出2.捞入盆内，备

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉二百克相克食物西红柿两个相克食物 葱段若干 姜

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸭肉400克相克食

食材用料 苦瓜、香蕉1枸杞子适量相克食物苦瓜香蕉圈的做法1.枸杞先用温水泡发胀，苦瓜洗净，去两头，切成两段 2.将苦瓜中的瓤挖

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料金针菇3块（5块1斤）相克食物培根3片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉300克鸡蛋50克相克食物油15克牛奶100克相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛山药：止泻、健脾、补肺食材用料干辣椒8个相克食物子排一斤相克食物八角

食材用料 先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水（后面详述），用大火煮沸，养生粥秘方的做法1.煮

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料油适量 盐适量 耗油适