健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肉适量相克食物萝卜两个相克食物 十三

食材用料 冷冻汤圆10个红糖适量相克食物 熟花生仁1小把糖不甩的做法1.准备食材:冷冻汤圆，熟花生米，红糖。2.花生米去皮后放入保

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 海鱼四条 猪五花适量苦瓜一条相克食物 蒜蓉适量油适量蚝油适量 鸡精粉适量 盐适量 水

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉75

食材用料 巴沙鱼2块香橙2个相克食物 现磨海盐少量 现磨黑胡椒适量洋葱半个相克食物胡萝卜100克相克食物 生菜及紫甘蓝少量柠檬三

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 新鲜羊排两千克 玉米油一千克（过油用）胡椒粉一小匙 鲜姜（切片）数片孜然粉适

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干豆腐1张黄瓜1根相克食物香菜少许相克食物 耗油少许

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕1个相克食物油适量 盐适量 水适量酱油适量清炒藕片的做法1.莲藕洗净去皮，切薄片2.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 米飯一碗香菇3朵相克食物 胡蘿蔔1根 黃瓜1根 西紅柿1個 雞蛋3個 鹽適量 澱粉適量蛋包

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 藜麦大米饭150克 胡萝卜丁20克 玉米粒20克青豆2

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料香菜一把(约300克)相克食物 姜蒜各适量香油适量香醋一勺相克食物 南德麻辣鲜二勺